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 平成22年2月20日号[天地] |
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「体温が１度下がると免疫力が30％低下する」という本が話題になり、テレビでも体温アップの健康法が紹介されていた。がん対策でも、ニクソン政権以来、米国では多くの抗がん剤が開発されてきたが、常にがんのほうが先行することから、見直しが行われている。治療から予防医学へのシフトで、自己免疫力の向上がポイントだという▼影響されやすい天地子は、胃がんで体重が十三キロ減ったのを幸い、昨年夏から早朝、三十分ほど愛犬とジョギングをしている。その後、朝風呂に十分ほど浸かり、腹筋、背筋に腕立て伏せを組み合わせた真向法を十分。これで体温は〇・五度ほど上がる。『免疫革命』の安保徹新潟大教授によると、肌の脂肪を毎日落とすのはよくないというので、石鹸・シャンプーは週二回に。おかげでこの冬は、まだ風邪を引かない▼食も大事で、寒い季節は大根やニンジンなどの根菜類や生姜がお勧め。たんぱく質に体を温める効果があるので、鶏肉と大根の煮込みを作った▼肝心なのは気の持ち方で、がんも最大の原因はストレスだという。楽しいこと、面白いことに取り組み、心を温めたい。手っ取り早いのは、身近な誰かに温めてもらうこと。その前に、誰かを温める心を持ちたい。もっとも、清き明き心の日本人は、昔からそんな生き方をしてきたように思う。
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